宝宝的骨骼和牙齿发育需要大量的钙质。从出生开始，宝宝的钙需求量就不断增加。通常情况下，宝宝从6个月开始可以逐渐开始补充钙质，但在此之前，母乳也可以为宝宝提供足够的钙。
在宝宝的日常饮食中，可以增加下列食物来补充钙质：
1. 奶制品：宝宝可以食用奶粉、低脂牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些食物含有丰富的钙质。
2. 绿色蔬菜：例如菠菜、芹菜、豆腐等等，这些蔬菜中有大量的钙质。
3. 一些干果：例如杏仁、核桃等。
4. 海产品：藻类、贝类等含有丰富的钙质。
在这里需要提醒的是，不要在宝宝的饮食中添加过多的钙质，过量的钙质会对宝宝的健康产生不良影响。饮食中的钙质也不是万能的，缺乏钙质的宝宝也需要补充维生素D，促进钙质的吸收。
总之，宝宝在六个月后可以逐渐补充钙质，但也要注意不要过量，同时营养均衡也很重要。
