两岁宝宝是成长发育的关键期，钙和锌是宝宝骨骼、牙齿、免疫系统健康发育必不可少的微量元素。因此，宝宝必须摄入足够的钙和锌，来支持宝宝的生长和健康发育。
钙的作用是构建和强化骨骼，同时帮助肌肉和神经的正常运作。但是，大部分宝宝的食物中没有足够的钙含量，所以需要通过饮食或补充来获得。家长应该给宝宝提供高钙的食物，如奶类、豆腐、鱼肉、蔬菜等。如果宝宝不能从食物中获得足够的钙，则可以考虑由医生开处相应的钙剂，但一定不要自行购买任何保健品或药物。
锌是宝宝体内一种必需的微量元素，同样也对于宝宝的正常发育和身体健康有重要作用。锌有助于加强免疫系统并支持生长，还有利于宝宝的味觉和心理发展。好的锌来源包括牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、全谷类和核果等。如果宝宝饮食中缺乏锌，家长可以咨询孩子的医生寻求适当的补充，但是一定不能过量。
总之，两岁的宝宝需要足够的补钙补锌，才能保证健康发育。家长应该关注宝宝的饮食健康，为宝宝提供丰富多样的食物，避免暴食和过量进食。最好的建议是咨询宝宝医生，了解宝宝的营养需求，并根据情况提供营养补充剂。
