一岁的宝宝正处于生长发育的关键期，每天需要摄取足够的营养素，其中补钙就是非常重要的。补钙不仅可以促进宝宝骨骼的健康发育，还对身体的其他系统也有一定的帮助。那么，一岁宝宝怎样吃补钙呢？
首先，母乳或配方奶是一岁宝宝最为重要的营养来源，其中包含了丰富的钙质。如果宝宝已经断奶或不喜欢喝奶，可以选择其他富含钙质的食物，如豆制品、芝士、酸奶、蔬菜等。
其次，可以给宝宝适当补充钙质的营养品，如钙奶片或钙片。不过需要注意的是，营养品只能作为辅助，不能代替其他食物的摄取。
另外，宝宝还需要多晒太阳以促进身体合成维生素D，协助钙质的吸收。父母应该在合适的时间带宝宝在户外活动，每天晒太阳15分钟左右即可。
最后，需要注意的是，在给宝宝补钙时需要适量，过量摄入可能会对身体造成伤害。建议在医生的指导下进行补钙。同时，营养均衡饮食和良好的生活习惯也是帮助宝宝吸收补钙的重要因素。
