在宝宝一岁左右的时候，补充钙质是非常重要的，因为这个阶段是宝宝骨骼发育的关键时期。如果宝宝缺少钙质，会影响他们的身体发育和健康，导致骨骼变形、易骨折等问题。那么，一岁宝宝补钙，应该先补哪种好呢？
首先，我们需要了解一岁宝宝所需的钙质量。一岁以下的宝宝每天需要摄入约400 mg的钙质，一岁至三岁的儿童则需要600-800 mg的钙质。
在选择补钙产品时，有很多种不同类型的钙质补充剂可供选择，包括钙片、钙粉、钙奶等。不同的产品具有不同的特点和优点，但总体而言，我们建议选择天然的钙来源，如牛奶、酸奶、乳酸菌饮品等。
如果宝宝无法食用牛奶或不喜欢牛奶味道，我们可以选择钙添加型的婴幼儿配方奶粉。这些奶粉中一般会添加适量的钙和维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
另外，我们也可以注意让宝宝食用富含钙的食物，如豆腐、芝士、鱼类、虾皮等。
需要注意的是，一岁宝宝虽然需要补充足够的钙质，但过量也会带来负面影响，例如便秘、腹泻、消化不良等。因此，在给宝宝补充钙质时，需要注意控制用量和频率，以及合理搭配其他食物和营养素。
总之，一岁宝宝补钙时应该先选择天然的钙来源，如牛奶、酸奶、乳酸菌饮品等，同时也可以通过食物和配方奶粉进行补充。在补钙过程中，需要控制用量和频率，注意搭配其他食物和营养素。
