八个月宝宝缺维生素b时，应该从食物中提供足够的维生素b。维生素b是一种水溶性维生素，它在身体内的代谢过程中发挥着重要作用，尤其是在神经系统和红细胞的形成和维护方面。以下是一些富含维生素b的食物，可以供八个月宝宝食用：
1. 红肉：红肉是一种富含维生素b12的食物。维生素b12是一种很重要的维生素，对于新陈代谢、神经系统和红细胞的健康有很大的影响。
2. 鸡肉：鸡肉也是富含维生素b的肉类，尤其是维生素b3和维生素b6。这些维生素对于产生能量、调节神经功能和细胞形成都很重要。
3. 鱼：一些鱼类是很好的维生素b12和维生素b6的来源。比如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。
4. 豆类和坚果：豆类和坚果也是富含维生素b的食物。比如花生和杏仁都含有丰富的维生素b2和维生素b3。
5. 全谷类食物：全谷类食物中包括了大麦、燕麦、小麦和玉米等。这些食物含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素b6。
6. 蔬菜：深色蔬菜比如菠菜、甘蓝、西兰花和芹菜中富含维生素b。另外，土豆、豌豆和洋葱等也含有丰富的维生素b。
7. 水果：水果不是维生素b的最佳来源，但是猕猴桃和葡萄柚中含有一些维生素b。
8. 乳制品和蛋类：这些食物都含有维生素b12和维生素b2。
需要注意的是，八个月宝宝的肠胃系统还很娇嫩，母乳或配方奶应该是主要的营养来源。如果宝宝对于某一种食物过敏，应该立即停止摄入。在给婴儿添加新食物时，应该逐渐增加量，以免引起消化不良。如果您担心宝宝是否得到足够的维生素b，请联系您的儿科医生。
