在宝宝二岁之前，婴儿主要依赖母乳或配方奶粉获得足够的营养素，包括钙和锌等矿物质。但是，一旦宝宝开始吃其他食物，就有必要考虑补充这些矿物质。
补钙
钙是整个机体内最丰富的矿物质之一。在宝宝二岁之前，钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素之一。当宝宝开始吃固体食品时，我们可以让他们食用一些富含钙的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和鳕鱼等。此外，还可以在食品中加入富含钙的食品，比如牛奶或酸奶，可以用于制作燕麦或蒸蛋等。此外，宝宝可以补充钙质补充剂或维生素D，以帮助其更好地吸收钙，并为日后的骨骼和牙齿发育提供保护。
补锌
锌是宝宝身体起码30种营养素之一。它对于宝宝的免疫系统，蛋白质合成以及酶的合成都有着非常重要的作用。由于食物中提供的锌可能不足，因此，宝宝也可以通过维生素片、锌质补充剂，以及食用富含锌的食物来保持锌的充足。
对于二岁宝宝，有必要通过正常的饮食来获得足够的营养素，但在某些情况下，还需要在医嘱下使用维生素片或矿物质补充剂。如果您对于如何给宝宝添加营养素感到不安，可以向儿科医生、营养师或其他专业人士咨询建议。
