十八个月大的宝宝正处于生长发育的关键时期，足够的钙质摄入对于他们的骨骼发育至关重要。那么，我们该如何让宝宝补钙呢？
1. 喝牛奶：牛奶是一种富含钙质的食物。可以让宝宝从12个月开始每天饮用400-500毫升的全脂牛奶。当然如果宝宝不喜欢饮用牛奶，也可以尝试其他乳制品，如酸奶、芝士等，只要不过量。
2. 食用绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含钙、铁和维生素C等营养素。宝妈可以为宝宝准备一些西兰花、菠菜、油菜等绿色蔬菜，搭配葡萄干、芝麻等食用。
3. 食用豆类：豆类中含有丰富的蛋白质、铁和钙等营养物质。可以为宝宝准备一些豆腐、豆浆等，还可以用豆类搭配其他蔬菜或肉类，制作成营养丰富的菜肴。
4. 合理搭配食物：饮食的搭配也非常关键。比如说，可以将蔬菜和豆类搭配起来食用，可以增加钙的吸收。此外，同时也要注意不能过量食用含嘌呤的食物，如动物肝、鱼卵等。
最后，饮食调理的过程中，要尽量避免给宝宝食用高糖、高盐、高脂食物，以保证宝宝的饮食健康，同时也有一个良好的饮食习惯。
