宝宝出汗是正常的生理现象，但对于一些爱出汗的宝宝，如果不及时补充水分和营养素，可能会出现脱水、消瘦等情况。那么，爱出汗的宝宝应该补什么呢？
第一，水分。宝宝出汗多，容易失水，因此需要多喝水。一般来说，母乳或婴儿奶粉已经满足了宝宝的水分需求，但如果宝宝出汗量比较大，可以考虑额外给宝宝喝一些水或果汁等清淡的饮料来补充水分。
第二，维生素C。维生素C有助于增强宝宝的免疫力，促进钙的吸收和利用，防止流感、感冒等病毒感染。尤其是热天出汗多，宝宝容易感冒，补充维生素C可以起到很好的保健作用。
第三，矿物质。宝宝出汗多，容易流失矿物质，这时就需要补充矿物质了。钙、锌、铁、钾等矿物质对宝宝的生长发育、免疫力、帮助肌肉正常收缩等方面大有好处。
第四，蛋白质。宝宝补充了蛋白质可以帮助宝宝更好的发育，还可以维持宝宝体内正常代谢。宝宝可以食用一些动物性蛋白质丰富的食品，如肉类、鸡蛋等，或者食用植物蛋白质丰富的食品，如豆类、杂粮等。
总之，对于爱出汗的宝宝，家长应该注重宝宝的饮食营养，多给宝宝喝水、补充维生素C、多吃矿物质丰富的食品并均衡膳食，帮助宝宝健康成长。
