补钙是平时保持身体健康所必需的，尤其对于婴幼儿和年长者来说，更为重要。而许多人都会在空腹喝水的时候顺便服用钙片，希望可以快速地吸收到足够的钙质。但是，这种做法到底是否正确呢？
首先，我们需要明确一件事情，即空腹时服用钙片可能会刺激胃酸分泌，导致胃溃疡或其他胃肠道问题，将会对身体产生不良影响。而且，空腹状态下服用钙片很可能会出现吸收不良的情况，经常造成营养成分浪费。那么，应该如何正确地补充钙质呢？
一般来说，正确的补钙方法应该是饮食搭配药品，即在合理饮食的前提下，合理补充钙质药品，从而达到预防和治疗骨质疏松、牙齿松动和骨折等问题的目的。
同时，补钙的时间也十分重要。研究发现，最佳的补钙时间应是晚上睡前，因为人体在入睡时的代谢速度相对较慢，有益于钙的吸收，可以充分发挥钙片的效用。
总结来看，空腹服用钙片不能够改善钙质吸收的效果，甚至还会对胃肠道产生危害。因此，在补钙的过程中，我们应该注重合理饮食和规律作息，同时配合医生的建议，合理地补充钙质药品，从而达到良好的补钙效果和健康状态。
