对于发烧的人来说，最好的做法是休息和调整体温，不建议参加高强度运动，比如跑步。发烧会导致身体温度升高，如果再进行高强度的运动，会让身体更加疲惫，降低身体抵抗力，从而让病情更加严重。同时，高强度运动还会让身体分泌更多的汗液和体液，让身体失水更快，让发烧情况加剧。
此外，发烧的人身体会分泌更多的代表病原体的化学物质，这些化学物质会影响心肺系统的运作，导致人出现心率加快、呼吸困难等症状。如果此时再去跑步，就可能引发气短、喘息、胸闷等症状，会加重病情，甚至危及生命。因此，如果您发烧了，请及时停止运动，静养身体，定期测量体温，观察身体状况，及时寻求医生的帮助和建议。
总结来说，发烧的时候不建议去参加高强度运动，包括跑步。最好的做法是休息和调整体温，让身体尽可能地消耗病毒、细菌等病原体，提高身体免疫力，从而让病情更快恢复。如果发烧情况持续，或出现呼吸难以维持、抽搐、意识模糊等症状，请尽快就医。
