宝宝在6个月龄左右开始进入辅食期，这是一个非常关键的时期，因为宝宝需要从母乳或奶粉中获取的营养已经无法满足它的发育需求了，所以需要借助辅食来提供更多的营养。辅食中含有丰富的营养成分，其中最重要的就是钙，钙是宝宝健康发育所必需的营养成分，是维持骨骼、牙齿健康所必需的物质，那么宝宝辅食中什么最补钙呢？
1、奶制品
奶制品是钙质较为丰富的食品，包括牛奶、奶酪、酸奶等，这些食品都是宝宝吸收钙质的好选择。牛奶不适合6个月以下的宝宝食用，但是酸奶、奶酪等奶制品可以给6个月以上的宝宝补充钙质。
2、蔬菜
蔬菜中也含有丰富的钙，包括菠菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜都含有大量的钙，适合宝宝食用。此外，花菜、胡萝卜也含有适量的钙，可以适当加入到宝宝的膳食中来补钙。
3、豆类食品
豆类食品中含有高含量的蛋白质和钙，如黄豆、红豆、蚕豆等，宝宝可以将其制成豆腐、豆浆、豆腐干等食品食用，这些食品既可以补充营养，又可以提高宝宝的饱腹感。
4、海产品
海产品是富含钙质的食品，如虾、螃蟹、海带、紫菜等，这些都是非常好的钙质来源，需要注意的是海产品中蛋白质和盐分较高，所以不宜过度食用。
总之，宝宝的饮食需要多样化，要保证营养均衡。在选择辅食食材时，建议选择含有丰富钙质的食品，并适量摄入，不要过度，这样能够让宝宝健康成长。另外，建议在添加辅食的过程中，不要太急于求成，应该在适宜的时间和量下，慢慢调整婴儿体内的消化功能，让新陈代谢系统逐渐适应新的饮食方式。
