两岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要摄取足够的营养素来支持身体的健康发展。补充钙铁锌对于宝宝的身体健康至关重要，下面介绍一些补钙铁锌的方法：
1. 食物补充
食物是最好的营养来源之一。宝宝可以从含钙丰富的奶制品、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核果类等食物中获取钙。含铁丰富的食物包括瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等。富含锌的食物有海鲜、瘦肉、乳制品等。因此，家长可以通过合理搭配宝宝的饮食来提高她们的钙铁锌摄入量。
2. 补充维生素D
维生素D在骨骼发育中起着至关重要的作用，是人体吸收钙的重要媒介。可以在室外日光下适量暴露皮肤来帮助体内制造足够的维生素D，也可以从含有维生素D的食物中摄取，比如鱼肝油、鸡蛋、牛奶等。
3. 补充维生素C
维生素C有利于促进铁的吸收，因此在宝宝的日常膳食中应多摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
4. 适当食用营养素补充剂
如果宝宝的饮食摄入不能满足她的营养需求，可以适当给宝宝补充营养素补充剂。这些补充剂包括液体、口服及咀嚼片等，可以根据孩子的实际情况来选择合适的产品。
总之，保证宝宝的膳食多元化，适当补充营养素，有助于宝宝健康成长。家长应该密切关注宝宝的身体状况，如果宝宝存在反应异常，应及时就医。
