哺乳期的宝宝需要补充维生素D，因为母乳中的维生素D含量较低，无法满足婴儿的需要。同时，哺乳期的宝宝的皮肤也不能充分地吸收阳光中的维生素D。那么哺乳期的宝宝怎么补充维生素D呢？
1. 多晒太阳。阳光照射皮肤时，皮肤可以合成维生素D。建议在早晨或傍晚阳光比较温和的时间段，将宝宝的手脚暴露在阳光下晒太阳，每天15-30分钟即可。但需要注意的是，如果是在炎热的夏季进行晒太阳，最好不要选择高温时段。
2. 补充维生素D口服液。市面上有很多维生素D口服液可以供选择，但需要注意的是，一定要选择符合标准的产品，以避免给宝宝带来不必要的风险。
3. 给宝宝吃富含维生素D的食物。例如，鱼肝油可以作为维生素D的食物来源，但需注意不能超量食用；鸡蛋、肉类、奶酪等也都含有一定量的维生素D，适量食用也是可以的。
在进行维生素D的补充时，需要严格按照医生的建议来进行，不可过量和自行决定剂量，以保证宝宝安全健康。同时，哺乳期的妈妈自己也需要注意维生素D的摄入，以保证宝宝获得充足的营养。
