补钙对于一岁宝宝来说非常重要，因为此时期是宝宝生长发育迅速，骨骼结构正在建设阶段的关键时期。补钙能够增加宝宝的骨密度，有助于宝宝骨骼健康，预防骨质疏松、脆弱、易骨折等疾病。
虽然补钙对于宝宝健康有益，但是家长必须知道，“吃多了”也不好。如果一岁宝宝长期过量补钙，可能会导致身体钙和磷不平衡，埋下不良后果的隐患。因此，家长必须在给宝宝补钙时掌握适量原则。
通常情况下，医生会根据宝宝的年龄、性别、体重、身高以及采用的补钙方式等因素给出具体的补钙剂量。一岁宝宝的补钙量应该掌握在200-300mg之间。宝宝每天需要钙量的建议摄入值为500mg左右，而奶制品、鱼类、豆类等食品中也含有一定的钙质。因此，如果宝宝身体健康，可以通过平时的饮食来满足部分钙质。
当涉及到钙片的服用时，家长必须按照医生建议给宝宝正确剂量的钙片，不要自行增加剂量。不同品牌和型号的钙片，剂量不同，质量也有所差异。因此，在选择钙片的时候，家长须要在医生的指导下选用合适的品牌和规格，不可盲目选购。建议家长先咨询专业的医生，然后按照医生的建议给宝宝选用合适的钙片剂量。
总之，钙是宝宝身体健康成长过程中不可缺少的营养物质，家长需要通过适当的方法和剂量给宝宝补充钙质。家长可以让宝宝多吃一些富含钙质的食物，少吃油腻食物，同时注重宝宝的饮食营养均衡，并在医生的建议下给宝宝选择合适剂量的补钙片，以保证宝宝的健康成长。
