宝宝是需要补充足够的钙质的，这是保证宝宝生长发育健康的重要因素之一。在宝宝的成长阶段，补充钙质对于宝宝的骨骼生长、牙齿发育和身体发育至关重要。不过，什么样的食物适合宝宝补钙，多久补钙食物好呢？
从孩子出生起，日常的奶粉饮食已经包含了一定的钙质含量。不过，在3个月以后，宝宝就需要逐渐添加辅食了，这样就需要在食物中适量加入钙质。这时候，应该选择海藻、豆腐、鱼、蛋黄等食物来为宝宝补充钙质。
对于刚刚开始添加辅食的宝宝来说，每天应该摄入约400毫克左右的钙，这个数据可以在宝宝生长成长过程中适当增加。对于6个月的初生婴儿来说，每天需要摄取约400毫克的钙，而到了12个月，每天需要的钙质量就要提升到600毫克以上。
需要注意的是，宝宝摄入钙质不要过多，这样会引起钙超负荷，导致宝宝的胃肠道吸收不良，出现腹泻等不良反应。因此，在为宝宝补充钙质时，一定不要过量。
另外，补钙食物不是一劳永逸的，需要根据宝宝年龄、饮食习惯、生长发育情况等因素进行适当调整。对于营养不良或者生长发育低下的宝宝，应该及时就医并进行适当的补钙治疗。每年需要至少进行一次体检，了解宝宝的骨骼和牙齿发育情况。
总之，宝宝多久补钙食物好要根据宝宝的年龄和生长发育情况来确定。只有确保宝宝摄入充足的钙质，才能保证宝宝的健康成长。同时，在为宝宝补充钙质时，要注意安全性和适量性，不要过度补充。
