宝宝七个半月开始是宝宝的快速生长阶段，需要充足的营养来支持这一生长发育，其中包括钙质。
钙是构建宝宝骨骼的重要元素之一，它还有助于神经、肌肉和心脏的正常功能。钙的吸收需要依赖于维生素D的辅助，因此，补钙的同时也要补充维生素D。
从宝宝开始吃辅食时，就可以逐渐引入含钙食物，比如豆腐、酸奶、芝士、鲜奶等，这些食物都是丰富的钙源。
建议宝宝每天的钙摄入量应该在500~600mg之间，通常在辅食期间已经有不少的钙摄入，但是如果宝宝不够吃辅食或是吃的不够多，可以考虑额外给宝宝补钙。
市场上常见的钙剂产品多为乳钙、碳酸钙等，可按照产品说明给宝宝适量补充，但是不要超量，以免引发吸收不良。一般情况下，补钙的时间建议在睡前，可以加强宝宝的骨骼吸收，推荐补钙时采用口服液或是针对婴幼儿的钙片，以免宝宝噎到或是食道刺激。
一般建议补钙时间不宜过长，可以给宝宝持续补钙2个月左右，或是到宝宝一岁后，钙的摄入量可以适当下降，并且在日常饮食中多注重均衡饮食，避免单一食品过多，同时，注意宝宝的休息与活动，这对于宝宝的骨骼发育也具有重要的帮助。
