在9个月大左右，宝宝的身体正在迅猛发育中，此时宝宝需要大量的营养来满足身体的需求，其中钙质是非常重要的。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，同时也是神经、肌肉、心脏等系统正常运转的必需元素之一。但是9个月大的宝宝开始加辅食，如果不当心就可能导致缺少钙质的情况发生。下面介绍一些适合9个月宝宝吃的钙质食物。
1.奶制品：可以逐渐引入奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，但要确保宝宝没对牛奶过敏风险。
2.绿叶蔬菜：可以让宝宝吃一些绿色蔬菜，如西兰花、菠菜、芦笋和绿叶生菜等。这些蔬菜中含有丰富的钙质和其他有益的维生素和矿物质。
3.红枣：可以将红枣蒸软或泡水让宝宝吃一些。红枣富含钙质、铁质和多种维生素。
4.豆类：豆类是高品质的蛋白质和钙质来源。可以将豆类泡软煮熟做成纯e辅食。
5.水产品：像鱼、虾、贝类等海鲜含有高钙，建议家长根据宝宝消化得胃口的状况对海鲜的选取。
6.坚果：可以让宝宝吃点核桃、杏仁、花生等坚果，这些食物富含钙质、维生素和矿物质。
7.全麦面包：可以选用全麦面包做早餐，它富含维生素和钙质，而且更为健康。
8.香蕉：香蕉是宝宝营养上重要水果，含有大量钾、镁、钙及维生素C和A，而且香蕉的口感柔软易消化也更适合宝宝。
9.红豆：红豆在各种豆类中，含钙量是最高的，经常为妈妈所倡导的红豆粥就是钙质最多的食品之一。
最后，要注意的是，宝宝在吃这些食物的时候，一定要避免添加过多的糖和盐，而且要千万避免添加调料等嘌呤高的食物，避免对宝宝的身体造成伤害。此外，如果宝宝体内缺钙的情况较严重，还应该咨询医生，并根据医生的建议给宝宝补充钙质，以确保宝宝长得更健康。
