宝宝在更换辅食之前，通过母乳或配方奶粉已经获得了足够的钙质，因为钙是母乳或奶粉的基本成分之一。
当宝宝开始进食固体食物时，钙的摄入量可能会降低。为了满足足够的营养需求，宝宝可能需要额外的钙摄入。通常，宝宝在6个月左右开始进食固体食物。此时，可以在宝宝饮食中加入一些富含钙的食物，例如酸奶、豆腐、鱼、牛奶、芝士或其他钙补充剂。
然而，需要注意的是，宝宝吃什么是有区别性和适度性的。婴儿的肠胃系统非常娇嫩，有些食物可能会造成他们的不舒服或过敏反应。另外，每天的摄入量也需要控制，以防止过量摄入造成钙的沉淀及其他不良反应。
因此，我们建议首先咨询你的医生或营养师，以了解你的宝宝需要补充钙的具体情况，以及宝宝能够接受的最佳补钙方式和适量计划。同时，鼓励多维护宝宝的户外活动及运动。户外活动（把宝宝带到户外，让他们感受阳光和空气），有助于宝宝摄入足够的维生素D，并进一步提高钙的吸收和利用效果。
总之，宝宝会在适当的时间开始摄取额外的钙，帮助他们健康成长，但请确保按照医生的建议进行营养计划，不要过度补钙，以避免负面影响。
