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宝宝一岁7个月了怎么补钙?

2024-03-19 12:07:38 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1120浏览

宝宝在一岁7个月时正处于生长发育的重要阶段,需要充足的营养支持。钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素,补充足够的钙对于宝宝的骨骼生长有着至关重要的作用。

以下是宝宝补钙的一些有效方法:

1. 适量添加钙质食品

宝宝吃到的食物中含有一定量的钙,母乳中含钙量也比较高。鱼、蛋黄、牛奶、豆腐、豆浆、小鱼干等食物都是很好的补钙食品,可以适量添加到宝宝的饮食中。

2. 外出晒太阳

晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D生成,并有助于钙的吸收。宝宝每天需要晒太阳30分钟以上,建议在早晨或傍晚阳光照射不会过于刺眼的时间段内进行。

3. 给宝宝喝钙奶粉

钙奶粉是一种很好的补钙方式,适合1岁以上的宝宝饮用。宝宝饮用钙奶粉可以增加宝宝体内的钙储备,有利于骨骼生长及牙齿发育。但是请注意,钙奶粉不可以代替母乳或配方奶,应该在医生或营养师的指导下饮用。

4. 合理搭配饮食

宝宝的饮食应该健康、多样化、合理搭配。多喝水,多吃蔬菜水果,同时避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物,使得宝宝体内的钙元素得到充分的吸收和利用。

总之,补钙对宝宝发育成长至关重要,家长们应该在合理的饮食和日常生活习惯中注意宝宝的钙摄入,保证宝宝身体健康、快乐成长。

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