宝宝在一岁7个月时正处于生长发育的重要阶段，需要充足的营养支持。钙是宝宝骨骼发育所必需的重要元素，补充足够的钙对于宝宝的骨骼生长有着至关重要的作用。
以下是宝宝补钙的一些有效方法：
1. 适量添加钙质食品
宝宝吃到的食物中含有一定量的钙，母乳中含钙量也比较高。鱼、蛋黄、牛奶、豆腐、豆浆、小鱼干等食物都是很好的补钙食品，可以适量添加到宝宝的饮食中。
2. 外出晒太阳
晒太阳可以促进宝宝体内的维生素D生成，并有助于钙的吸收。宝宝每天需要晒太阳30分钟以上，建议在早晨或傍晚阳光照射不会过于刺眼的时间段内进行。
3. 给宝宝喝钙奶粉
钙奶粉是一种很好的补钙方式，适合1岁以上的宝宝饮用。宝宝饮用钙奶粉可以增加宝宝体内的钙储备，有利于骨骼生长及牙齿发育。但是请注意，钙奶粉不可以代替母乳或配方奶，应该在医生或营养师的指导下饮用。
4. 合理搭配饮食
宝宝的饮食应该健康、多样化、合理搭配。多喝水，多吃蔬菜水果，同时避免食用高糖、高盐、高脂肪的食物，使得宝宝体内的钙元素得到充分的吸收和利用。
总之，补钙对宝宝发育成长至关重要，家长们应该在合理的饮食和日常生活习惯中注意宝宝的钙摄入，保证宝宝身体健康、快乐成长。
