宝宝九个月是宝宝生长发育的重要时期，此时宝宝骨骼和牙齿的形成需要大量的钙质来支持。为了保证宝宝的健康成长，母亲需要尽可能地为宝宝提供含有丰富钙质的食物，以满足其日常需要。
以下是一些适合宝宝九个月的含钙食物建议：
1. 奶类食品： 乳蛋白是宝宝体内必须要的物质之一，而牛奶中尤其富含乳蛋白。母乳和配方奶中都含有足够的钙质，供宝宝吸收。但是宝宝到了九个月时，必须逐渐开始尝试加辅食了，如果宝宝养成了喝奶而不爱吃其他辅食的习惯，这时建议母亲尽可能给宝宝补充一些奶制品，如酸奶，乳酪等。
2. 肉类食品： 推荐适量的家禽肉、鱼肉或红肉，都是宝宝增强免疫力、补充钙质的好食物。这些肉是富含蛋白质和钙的，比如鳕鱼、黄鱼等可以是家长们的选择。
3. 蔬菜类食品： 宝宝九个月后开始辅食滋补，建议母亲给宝宝添加一些绿色蔬菜，比如黄瓜、西红柿、土豆、南瓜等。这些蔬菜含有丰富的微量元素和钙质，能有效加强宝宝的免疫系统。
4. 水果类食品： 水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的健康成长。比如，水果中的香蕉、苹果、桃子等都含有丰富的钾和钙。
总之，宝宝九个月需要摄入够量的钙质，母亲可以在宝宝的辅食中适量添加鲜奶制品、绿色蔬菜、肉类，从而帮助宝宝补充所需的营养元素。 除了食物之外，每天适当的阳光暴晒也是宝宝吸收钙质的一种方式。
