在宝宝出生后的第一年，钙是非常重要的营养素，对于宝宝骨骼的发育和身体健康起着至关重要的作用。鱼肉都是宝宝获取钙的重要来源，黄豆、芝士、绿叶蔬菜营养丰富，也都是很好的钙来源。对于一岁之前的宝宝来说，每天摄入1000mg左右的钙是合适的，六个月大的宝宝每天需要摄取350mg-400mg左右的钙。
当宝宝一岁之后，每天所需的钙量就有所变化，宝宝此时需要的钙量有所增加。对于一岁的宝宝来说，每天摄入600mg左右的钙是比较理想的。如果宝宝的饮食中没有足够的钙，那么可以选择低钙配方奶粉，宝宝每天摄入钙的数量也可以达到合适的标准。
除了钙对于宝宝的身体健康和骨骼发育至关重要，但是钙的吸收也需要其他的营养素的帮助才能更充分。维生素D是钙吸收的重要贡献者之一，它能够帮助钙在人体内更好的被吸收利用。因此，宝宝每天需要适量的维生素D，在晒太阳以及食用含有维生素D的食物等方式来进行摄取。同时，膳食纤维、蛋白质、磷及其他一些维生素等营养素都是对于宝宝身体发育至关重要的营养素，可以在合理的搭配和食用的过程中帮助宝宝更好的吸收和利用钙质。
