两岁宝宝正处于生长发育期，所需的钙质是非常重要的。充足的钙质摄入能够保证孩子骨骼结构健康发育，牙齿健康，意志兴奋。因此，父母需要为孩子的健康饮食制定合理的食谱，补充足够的钙质。
以下是适合两岁宝宝的高钙食谱：
1. 奶制品
牛奶是宝宝获得钙质的好去处。但是，不是所有的孩子都能够消化牛奶。如果你的孩子无法消化牛奶，可以尝试喝一些稀释的奶或小份量的酸奶，以补充钙质。此外，您还可以尝试脱脂奶或低脂奶。
2. 肉类
肉质食品是含有高量钙质的。 鸡肉，猪肉，牛肉或家禽都是非常好的选择。不过，您需要确保烹饪食品时不要添加太多的盐，以免影响孩子的健康。
3. 蛋类
蛋类是富含营养素的食品，同时也是钙质丰富的食品之一。给孩子食用鸡蛋，蛋黄，蛋白，松花蛋等都是不错的选择。
4. 蔬菜
蔬菜是孩子健康饮食的重要组成部分。一些蔬菜包含大量钙质，例如菠菜，油菜，生菜，青菜等。为了确保孩子每天都会摄取这些蔬菜，您可以将它们倒入肉丸中，煮成汤，准备拌菜等方式。
5. 海鲜
海鲜是含有大量钙质的食品，例如虾，蟹肉和鱼肉。 给孩子食用这些食品不仅可以提高钙质摄入，还可以对孩子的身体有很好的效果。
总之，确保孩子有充足的钙质摄入对他们的生长发育是非常重要的。给孩子提供一个合理的高钙食谱以确保他们的身体得到了充分的营养。
