随着宝宝的发育，适量的钙质摄入对于发育健康至关重要。而蔬菜中含有丰富的钙质，因此是很好的补钙食材。以下是一些适合宝宝食用的蔬菜，它们富含钙质：
1. 菠菜：菠菜含有大量的钙和维生素K，而且营养价值很高，是补钙的很好的选择。
2. 芝麻菜：芝麻菜含有大量的维生素C和钙质，营养价值丰富，可以帮助宝宝身体更健康。
3. 白菜：白菜是常见的家庭蔬菜，富含钾、钙、镁、维生素C等营养素，对骨骼发育、牙齿生长等有益。
4. 海带：海带是富含钙的食物之一，同时含有大量的维生素C和胡萝卜素等营养素，宝宝食用也对健康有益。
5. 豌豆：豌豆是蔬菜中含钙的最高的之一，并且富含铁、维生素C等营养素。
6. 紫菜：它不但含有钙质，还含有大量的碘、铁等营养成分，宝宝也可以适量食用。
7. 甜菜：甜菜含有丰富的钙质，而且富含维生素A、C，当然也含有纤维素和少量的钾、镁等微量元素。
总的来说，宝宝可以在饮食中适量补充这些蔬菜，不仅可以补充身体所需的营养，还能让宝宝养成良好的饮食习惯。当然，钙质并不只来自蔬菜，宝宝还需适当摄入其他的含钙食品。同时，因为宝宝的年龄和身体状态不同，所以最好咨询医生和专业的营养师，以确定宝宝的饮食方案。
