宝宝是身体发育时期对营养需求量较高的阶段，钙是宝宝发育不可或缺的营养元素之一。那么如何让宝宝补钙呢？下面推荐几种高钙食物和方法。
1. 奶和乳制品 - 宝宝可能无法在获得足够的钙的情况下摄入大量拥有大量其他营养成分的真正的奶，但一些经科学添加钙的乳制品是很好的替代品。
2. 绿叶蔬菜 - 绿叶蔬菜是高含钙的蔬菜，如绿色叶菜（如菠菜、小白菜、青菜等），越绿色的食物在营养价值上就越高。建议可以尝试将绿色蔬菜加在宝宝的饭菜中，这样宝宝可以较容易摄入到钙质。
3. 海鲜 - 海鲜中的贝类、虾类等都是很好的钙补充剂。尤其是太阳能指定的高营养含量动物，如深海鱼类和虾类。
4. 鸭蛋 - 鸭蛋品质丰富，而且是含钙量最高的蛋之一。让宝宝经常高钙蛋。
5. 让宝宝多晒太阳 - 成人缺少维生素D时应选择阳光最强的中午时段吸收阳光。对于宝宝来说，除非天气太糟糕不能出去，否则每天让宝宝在户外放松地晒太阳能够帮助宝宝更好地吸收钙。
需要记住的是，让宝宝适当摄入各种食物，不要因为想让宝宝多摄入一种特定的营养元素而专注某一种食物。以上这些高钙食物都是富含其他营养元素的，同时也是均衡饮食中的重要组成部分。另外，需要注意宝宝补钙的剂量，应遵医嘱合理补充。
