一岁宝宝是处于生长发育的阶段，钙是构成骨骼、牙齿等重要组成部分的营养物质，因此也是一岁宝宝必不可少的营养素之一。为了使宝宝摄入足够的钙，除了牛奶、奶制品、蛋类、豆制品等食物外，水果也是不错的选择。
1. 奇异果：奇异果是钙含量丰富的水果之一，每100克奇异果中含有60毫克的钙，而且维生素C含量也很高。切成块状后，宝宝可以直接食用，也可以搭配其他水果一起食用。
2. 橙：橙子常被称为“维生素C之王”，但是同时也含有不少的钙，每个橙子中含有约40毫克的钙。橙子可以制作成果汁、榨成橙汁冰棒等，让宝宝喝得开心又健康。
3. 草莓：草莓是夏季最受欢迎的水果之一，其美味程度可想而知。同时，草莓也是含有高量的钙的水果之一，每100克中含有约16毫克的钙。将草莓切成小块，给宝宝消食解渴。
4. 葡萄：宝宝很喜欢吃葡萄，每个葡萄中含有约3毫克的钙，也含有多种维生素和微量元素。将葡萄拿掉皮，让宝宝一起享受营养和快乐。
总之，水果的选择很重要，亲们可以选择上述水果之一，搭配宝宝的口感喜好，让宝宝在吃水果的同时获得必要的钙元素，来帮助宝宝更加健康地成长。同时，对于宝宝来说，多样化的饮食搭配更有利于维持宝宝的营养平衡。但是要注意一些水果过敏或过量也会对健康有影响，因此在选择和食用时要适度。
