缺乏维生素B的宝宝，可能会出现一系列不良症状，如贫血、便秘、食欲不振、长期哭闹、皮肤干燥等。因此，家长应该重视宝宝的膳食营养，合理搭配食物，确保宝宝能摄入足够的维生素B。
以下是一些增加宝宝维生素B的方法：
1. 食物添加丰富的维生素B类食物。这些食物有瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶、乳酸菌制品（如酸奶）、豆类、各种蔬菜和水果等等。
2. 给宝宝适当的维生素B类营养药物。这些营养药物必须经过医生诊断后才能和用。
3. 适当晒太阳。维生素B会受到光的照射而自然产生，所以如果经常让宝宝晒晒太阳，他们也能增加维生素B的合成量。
此外，需要家长注意的是，给宝宝补充维生素B类药品不是万能的，如果宝宝出现症状，需要带宝宝到医院对症治疗，同时要调整好宝宝的膳食结构，让宝宝在饮食上摄入足够的维生素B，适当的运动也有助于促进宝宝的代谢，提高身体抵抗力，加强饮食疗法的效果。
