对于十岁以下的孩子来说，补钙是非常重要的。因为在这个年龄段，孩子的身体处于成长发育期，需要大量的钙质来支持骨骼的发育和增长。那么，十岁宝宝补钙的食物有哪些呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝补钙的首选食物，每天将约250ml鲜牛奶加入饮食中能够提供大约300mg的钙质。但是需要注意的是，不要给宝宝喝太多牛奶，否则会导致营养过剩。
2.豆腐
豆腐是营养价值颇高的食品，含有丰富的植物性蛋白质和钙质。适量的豆腐食用不仅可以补钙，还能提供宝宝所需要的其他营养物质。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、青菜等都富含钙质，其中以小油菜的含量最高，100克小油菜含有约330mg钙质。可以将这些蔬菜加入到宝宝的饮食中，以提供足够的钙质。
4.虾皮
虾皮是富含钙质的海鲜，每100克虾皮的钙含量可达到750mg。可以将虾皮加入到宝宝的菜肴中，增添钙质摄入。
5.奶酪
奶酪也是富含钙质的食品。每100克奶酪可提供约700mg的钙质，适量食用可以补充宝宝的钙质需求。
总之，补充钙质需要从多种食物中获取，让宝宝养成良好的饮食习惯是最重要的。同时也可以给宝宝适量的补钙食品，增加宝宝的钙质摄入，以促进健康成长。
