宝宝肩膀出现洞，可能是因为骨骼不够坚固，缺乏钙元素是造成这种情况的主要原因。而正确的补钙方法是非常重要的，既要补充足够的钙元素，又要保证钙元素能够被宝宝身体充分吸收。以下是一些补钙建议：
1. 充足的户外活动
户外活动可以给宝宝提供充足的阳光，从而促进身体对钙的吸收。日光浴15—30分钟可以增进体内活性维生素D3的合成，帮助增强钙的吸收。
2. 合理搭配食物
母乳喂养的宝宝一般只要注意妈妈的饮食均衡即可，人工喂养的宝宝可以添加奶制品，比如奶粉、酸奶、牛奶、芝士等含有丰富的钙元素。
3. 补充钙剂
可以选择含有足量钙元素的钙剂，但是剂量不宜过大，过大反而对身体有害。
4. 合理搭配维生素D
维生素D有助于提高钙吸收利用率。可以在医生建议下搭配维生素D的口服液进行补充。
除了注意上述建议，还需要注意宝宝的饮食习惯，减少碳酸饮料、巧克力、奶茶等高糖、高咖啡因、高磷食品的摄入，同时也要保持充足的睡眠、良好的心情。在医生指导下，合理补充钙元素，可以帮助宝宝预防骨骼疾病，促进身体健康。
