六岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，良好的营养摄入对其身体健康和智力发展至关重要。维生素C是人体必需的水溶性维生素之一，它能够增强免疫力、促进铁吸收、参与胶原蛋白合成等多种作用，因此六岁宝宝的维生素C摄入也需要引起重视。
在选择维生素C时，一方面需要考虑其来源，另一方面需要关注其含量和剂型。维生素C可以从新鲜蔬菜和水果中摄入，如柑橘、草莓、番茄、菜花等，这些膳食来源具有天然、安全、易吸收的特点，可以满足六岁宝宝日常的需求。此外，还可以考虑口服维生素C口服液、咀嚼片或颗粒剂等补充剂型。在选择补充剂型时需要根据宝宝的年龄、季节、身体情况等综合考虑，推荐一些比较适合的剂型如下：
1. 口服液。这种剂型方便宝宝服用，味道好，易于吸收。可以选择有机果蔬维生素C、双倍维C等含量较高的品牌，每颗含量在50-100mg之间。
2. 咀嚼片。咀嚼片可以让宝宝感觉到品尝到了小零食，同时含量相对较高，能够满足六岁宝宝的日常需求。推荐选择柑橘味道的儿童专用咀嚼片，每片含量在50-100mg之间。
3. 颗粒剂。颗粒剂可以很方便地加入到宝宝的食物中，可以选择通过有机蔬菜提取的天然维生素C颗粒，每袋含量在50-100mg之间。
需要注意的是，宝宝的维生素C摄入不能过多也不能过少，有必要根据宝宝的身体实际情况进行合理的摄入。同时，选择质量可靠、来源安全、品牌有保证的产品，也是保障宝宝健康的关键之一。
