宝宝一岁以上需要补充维生素D。维生素D在人体生长发育过程中起着至关重要的作用，不仅有助于矿物质吸收和骨骼发育，还能增强免疫力和帮助预防某些疾病的发生。
虽然维生素D可以通过阳光照射皮肤而自行合成，但随着现代生活方式的改变以及气候变化的影响，越来越少的年轻儿童户外活动，导致很多宝宝的维生素D缺乏。
根据美国儿科学会的建议，一岁以上的宝宝每天需要500 IU的维生素D来维持健康。而我国的《婴幼儿配方食品产品营养强化标准》也规定，1岁以上的儿童奶粉中必须添加维生素D，以满足儿童的日常需求。
补充维生素D的方法有多种，可以通过食物摄取，包括鱼肝油、蛋黄、鱼类、红肉、奶制品等富含维生素D的食物；也可以通过口服维生素D的补充剂来获得。
需要注意的是，过量的维生素D也会带来副作用，如恶心、呕吐、便秘等，因此建议在医生的指导下进行合理的补充。同时，也建议家长引导宝宝多进行户外活动，增加阳光照射和体育锻炼，以促进宝宝自身的维生素D合成和养成健康的生活习惯。
