宝宝在0-3岁的这个阶段，是骨骼生长发育的关键时期，需注意其钙的摄入。然而，宝宝单独吃什么最好补钙呢？
首先，牛奶是补钙的良品，其中的钙含量较为丰富，但要注意婴儿不能直接喝牛奶。在宝宝6个月左右，可以给宝宝逐渐加入奶粉辅食。对于绕过这个问题的家长，可以选择婴幼儿配方奶粉，其钙含量能满足婴儿的日常需求。
其次，芝士也是补钙的好选择。芝士中的钙含量非常高，同时还含有其他的营养成分。在宝宝1岁之后，可以逐渐引导他们适量食用芝士。
除了奶制品以外，其他的食物也可以为宝宝提供丰富的钙质。比如，鱼类、虾皮、扇贝、豆腐、海带、紫菜、花生、菜花、橙子、桔子等，这些食物中均贡献了较高的钙含量。
最后，除了营养丰富的食物以外，宝宝的钙质需求也很大程度上取决于其日常户外运动时间。户外运动可以刺激骨骼生长，强化钙的吸收与利用。因此，家长可利用公园、操场等场地，带着宝宝进行户外活动。
总之，注意宝宝的日常营养摄入，多给予含钙食物，并配合适度的户外活动，可保障宝宝的骨骼生长发育。
