刚满7个月的宝宝正处于生长发育阶段，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质。因此，对于想要帮助宝宝补充足够钙质的家长来说，需要给宝宝提供一些合适的食品。
1. 奶类食品
宝宝的主要营养来源是乳类和奶制品，而宝宝7个月后，可以适当添加一些奶类食品，例如酸奶和芝士等。这些食品富含钙质，有助于宝宝的骨骼发育。
2. 蛋黄
蛋黄是天然的钙质源。宝宝可以吃新鲜的鸡蛋黄，它能为宝宝提供足够的钙质。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜包含很多的钙质，例如芹菜、菠菜、蒜苔等。这些食品可以让宝宝获得足够的营养物质，促进其骨骼发育。
4. 鱼类食品
鱼类富含钙质，并且含有丰富的蛋白质和营养物质。宝宝可以尝试吃点淡水鱼，如鲫鱼和鲤鱼等。
此外，父母还应该注意饮食的平衡，避免过度依赖某一种食品。不同的食物都有不同的营养价值，在饮食方面要多样化，让宝宝吃到更多的营养物质。同时，还应该注重宝宝的饮食口腔卫生，饮食环境要保持干净整洁，食品要新鲜，卫生。
