对于3岁宝宝来说，每天的补钙量非常重要，因为钙是宝宝身体健康发展中必须的营养素。3岁宝宝一天的补钙量应该在800-1000毫克之间，这个数量的补钙能够满足宝宝身体的各种需求，帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿。
补钙需要注意以下几点：
1. 食物补钙：3岁宝宝每天的饮食中应该包括足够的富含钙的食物，比如沙丁鱼、豆腐、芝士、牛奶、酸奶、绿叶蔬菜等等。
2. 多晒太阳：晒太阳能为宝宝提供充足的维生素D，从而帮助体内更好地吸收钙质。
3. 注意合理搭配：为了保证钙的吸收效果，除了摄入足够的钙外，还需要保证适当的维生素D、维生素K、镁等营养素的摄入，并注意与膳食纤维等食物的搭配。
4. 不要过量补钙：虽然补钙非常重要，但也不能过量补钙，过量补钙的宝宝可能会出现便秘、腹泻、呕吐等症状。
总之，适当的补钙对于宝宝的健康成长至关重要。家长不妨从宝宝的饮食、生活习惯等多方面入手，为宝宝提供合理的补钙方案，让宝宝健康成长。
