对于2岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。因为2岁是宝宝骨骼发育的重要时期，这时期的骨骼建立将对其一生的骨骼健康产生重大影响。因此，家长应该非常注意如何帮助宝宝合理地补钙。
孩子每天需要摄取适量的钙，以及必要的维生素D和其他营养素才能在生长发育过程中建立稳定的骨骼结构。当缺少这些营养素时，宝宝可能会出现骨质疏松症、骨折等疾病，这对其一生的健康和生活都会有不良影响。
下面是2岁宝宝补钙的最佳时间：
1. 早上。
给宝宝一杯牛奶，这是补钙的良好方式之一。可以让宝宝在早上饭前喝一杯牛奶。因为牛奶中含有很高比例的钙和维生素D，这些营养素是建立骨骼结构所必须的。
2. 中午。
在宝宝午餐的时候添加一些蔬菜或一小块奶酪，这也是另一种补钙的方式。奶酪中含有更高的钙含量，同时蔬菜中的钙也非常的好吸收。
3. 晚上。
晚餐的时候家长可在宝宝的主食里加入适量的豆类和杂粮，这是另一种很好的补钙方式。豆类中除了含有不少的钙，还含有很多其他的营养物质，可以提供宝宝全方位的营养。
总之，2岁宝宝的补钙应该均匀地分配在每一餐中，而非只在某一餐中集中补充。这样能够保证宝宝每天都能够摄入足够的钙质，建设牢固的骨骼结构，为其未来的健康打下坚实的基础。
