六岁宝宝的牙齿开始出现松动，这意味着他们的乳牙开始脱落，而恒牙开始生长。在这个过程中，保持足够的钙质非常重要，因为它是牙齿和骨骼健康的关键。
因此，六岁宝宝需要足够的钙质以支持他们的骨骼和牙齿的健康发展。在这个年龄段，建议儿童每天摄入800毫克钙，以帮助他们建立强健的牙骨和骨骼。
当然，不管是从食物中获取还是从补钙品中获取钙质都是可以的，但是值得注意的是，过量的钙质对身体也是有害的。而最好的方法是通过饮食摄取足够的钙质。
对于6岁以上的儿童，可以选择高钙食物如牛奶、豆腐、酸奶、鲜奶油、绿叶蔬菜和鱼类等，这些食物富含钙质，有助于宝宝的骨骼和牙齿健康成长。此外，阳光也是宝宝获得足够维生素D（促进钙吸收）的另一种途径。
总之，六岁宝宝换牙期需要足够的钙质来支持他们的骨骼和牙齿健康成长，但应避免过量的钙质摄入。通过平衡饮食结构，对于我们的宝贝来说是非常重要的。
