对于1岁的宝宝来说，维生素的摄入非常重要，因为它能够帮助宝宝的身体健康发展并预防不同的疾病。但是，对于婴幼儿来说，维生素的摄入量需要非常小心，因为过量的维生素会对宝宝的身体产生不良的影响。下面提供一些有关1岁宝宝如何合理摄入维生素的建议：
1. 了解宝宝的营养需求。一岁的宝宝需要的维生素种类和量并不相同。因此，了解宝宝需要哪些维生素比如维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等以及每一种维生素需要的量非常重要。
2. 饮食摄入。饮食是宝宝获取营养的主要来源，建议让宝宝多吃对应的蔬菜、水果、肉类等含有对应的维生素的食物。比如深绿色的蔬菜(如菠菜、芥菜)含有大量维生素A和铁质，色彩鲜艳的水果(如猕猴桃、柑橘类水果)富含维生素C，牛奶和鸡蛋含有维生素D。
3. 维生素补充品。 当宝宝无法从正常饮食中获得足够的维生素时，医生或保健师可能会推荐使用一些维生素补充品。不过建议在使用维生素补充品前，一定要咨询医生或保健师并根据他们的建议来选择。
4. 维生素添加剂。对于婴幼儿食品（如婴儿配方奶粉、婴儿米粉等工业制品），有时会添加一些维生素，在使用这些食品时，一定要控制宝宝的摄入量，避免过量摄入。
总之，对于1岁的宝宝来说，充足的维生素摄入是确保宝宝健康成长的必备。家长们应该充分了解宝宝的营养需求，科学合理进行膳食搭配，并在必要的情况下咨询专业医师来辅助摄入。
