一岁宝宝如果出现发烧的情况，家长不要紧张，要及时采取措施进行处理。在使用药物的同时，可以通过物理降温来降低宝宝的体温，减轻宝宝的不适症状。下面介绍几种物理降温的方法：
1. 用温水擦洗。用温水擦洗宝宝的身体可以帮助散热，减轻宝宝的不适症状。注意水温不要太低或太高，最好在37℃左右。
2. 降低室温。将宝宝放在通风良好的房间，并适当降低室内温度，可以帮助宝宝散热，减轻不适症状。家长也可以使用电扇或空调来降低室内温度，但要避免直接吹向宝宝。
3. 冰袋降温。将冰袋放在宝宝头部或腋下等散热部位，可以帮助降低宝宝的体温。但是要注意冰袋不要直接贴在宝宝的皮肤上，最好用毛巾包裹一下。
4. 热敷。用温热的湿毛巾敷在宝宝的额头或腋下等散热部位，可以帮助宝宝散热，减轻不适症状。
需要注意的是，在使用物理降温方法时，不能给予过度的物理降温，避免造成过度散热，导致宝宝出现其他不适症状。另外，若宝宝体温超过39℃，家长应及时求医治疗，以避免出现严重的高温痉挛、脱水等情况。
