三个月的宝宝需要补充足够的钙质以促进骨骼生长和发育。母乳或配方奶已经含有足够的钙质，但是对于母乳喂养的宝宝，如果母亲的钙质摄入不足，也会影响宝宝的钙质吸收和利用。
以下是一些补钙的建议：
1. 增加母乳或配方奶的喂养次数。正常情况下，三个月的宝宝应该每天喝6-8次奶，根据宝宝需要适当增加喂养量。
2. 碳酸钙补充。可以在医生建议下为宝宝添加碳酸钙补充剂，但是应该注意用量和频率。
3. 给宝宝提供丰富的钙质食物。三个月的宝宝开始接触辅食，可以给宝宝提供含钙丰富的食物，如奶油，奶酪，绿叶蔬菜，豆腐等。
4. 骨头汤。可以给宝宝喝骨头汤，骨头汤中含有丰富的钙质和营养元素，有助于促进宝宝的健康发育。
需要注意的是，不要过度补钙，因为高钙血症也会影响宝宝的健康。最好在医生或营养师的指导下进行补钙。
