宝宝长期不够钙会导致生长发育迟缓、口腔问题、骨质疏松等一系列健康问题，因此，在宝宝生长发育期间给予适当的钙营养非常重要。但是，不少家长仍然会存在疑惑，宝宝吃什么补钙快呢吸收好呢？
以下是一些宝宝补钙较快、吸收效果较好的食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等都是富含钙的食物，它们中的钙比较易于被宝宝吸收，可以促进宝宝的骨骼生长发育。
2.海产品：海参、海带、紫菜等都是富含钙的食物，而且其中的钙也比较容易被宝宝吸收。不过，需要注意的是，由于海产品富含碘，如果吃得太多，也可能会对宝宝造成不利的影响，因此在选择食品时要注意适量。
3.豆类及豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等都含有较高的钙含量，它们中的钙也比较易于被宝宝吸收。
4.绿叶蔬菜：芹菜、菠菜、青菜等绿叶蔬菜中都含有一定的钙质，同时也比较容易被宝宝吸收。
总的来说，给宝宝补钙的食物可以多样化选择，建议家长从多角度入手，为宝宝提供丰富的营养。另外，需要特别注意的是，宝宝补钙不能只依赖食物，还需要辅助饮用一些补钙的产品，如补钙钙片、补钙口服液等等。当然，补钙产品的选择也需要仔细挑选，需要注意质量和剂量的安全性，建议家长咨询医生或药师的意见，不要随意添加或更改钙补剂的用量。
