对于7岁的宝宝来说，换牙是很自然的生理现象，但也需要一定的营养支持，这就需要父母通过饮食或其他方式来提供足够的营养供给宝宝。其中最重要的就是钙，因为钙是形成牙齿的关键元素，也是骨骼生长的必须元素。以下是一些补钙的方法：
1. 饮食方面：饮食应均衡，多食用含钙丰富的食物，如奶及奶制品、鱼类、豆腐等。奶类食品可通过鲜奶、酸奶、奶酪、芝士等形式多样化地供给，从而满足宝宝对钙质的需求。
2. 给宝宝提供维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，所以需要妈妈给宝宝多晒太阳，或者在食物中添加富含维生素D的食材，如鱼肝油、鸡蛋、鱼肉等。
3. 补钙口服药物：如果宝宝的饮食中仍然无法达到所需的钙质摄入量，可以考虑给宝宝口服钙片或者其他的口服钙剂来弥补。但要注意不要过量，严格按照医生的指示来服用。
4. 适量运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，消耗体内多余的脂肪，从而有利于骨骼的健康和发育。不过要注意运动的程度和方式，避免过度造成对身体的伤害。
总的来说，要想使宝宝的骨骼和牙齿健康，就需要通过饮食、补充维生素D、补钙等多种方式来提供营养支持。这样可以使宝宝的身体更加健康，并避免一些可能的健康问题。
