叶酸和维生素是孕妇和宝宝生长发育所必需的营养物质。叶酸在胚胎发育时有着重要的作用，可以防止胎儿神经管缺陷的发生，同时也有助于宝宝的免疫系统发育。维生素在宝宝的骨骼、牙齿、皮肤和眼睛的发育中也有着至关重要的作用。
因此，如果孕妇身体情况良好、正常胎儿发育，建议孕期补充叶酸和维生素，可以帮助胎儿更好的健康发育。孕妇补充叶酸和维生素，也可以预防贫血和其他不适情况的发生。
叶酸和维生素通常通过膳食和营养补充剂来获取。孕妇需要在医生的指导下补充叶酸和维生素，以确保补充量的安全和有效性。而且，如果孕妇从膳食中获得足够的叶酸和维生素，就不需要额外补充。
需要注意的是，孕妇应该遵循医生的建议选择合适的叶酸和维生素补充剂，并遵守剂量推荐。过量的叶酸和维生素有可能对宝宝的发育产生负面影响。
因此，孕妇在选择叶酸和维生素补充剂时，应该注意以下几点：
1.不要自行购买和使用营养补充剂，必须在医生的指导下进行。
2.必须选择可靠的品牌，避免上当受骗，确保补充剂的质量和安全性。
3.严格遵循剂量推荐，不要超过推荐剂量。
总之，孕妇在补充叶酸和维生素时，应该严格遵循指导，确保补充质量和剂量的安全性。如果正确使用，叶酸和维生素可以帮助宝宝健康成长。
