对于100天的宝宝来说，补钙是非常关键的，因为宝宝的身体正在快速地发育，需要大量的钙来支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是几种适合100天的宝宝补钙的方法：
1. 给宝宝喂奶制品：奶制品是含有丰富钙质的食物，例如母乳、婴儿配方奶粉和奶酪等。让宝宝充分吸收足量的钙能够保证宝宝的骨骼和牙齿的健康生长发育。最好让宝宝每天喝500毫升到700毫升的奶或其他乳制品。
2. 给宝宝喂蔬菜：绿叶蔬菜，例如芹菜、菠菜和韭菜等，也是含有丰富的钙质的食物，可与奶制品一同为宝宝补钙。
3. 日晒：正确的日晒能够促进宝宝的维生素D的合成，从而有利于宝宝的钙吸收。要好好利用早上的时间，早上的阳光有助于维生素D的合成。
4. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此可以给宝宝添加维生素D。
5. 让宝宝运动：适度的运动和活动能够刺激骨骼的生长和重塑，保证宝宝的骨骼强健。
总的来说，多吃奶制品、蔬菜、适度晒太阳和运动是补钙的好方法，同时要注意每天补充足量的钙和维生素D，保证宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。在补钙过程中，家长应该注意营养均衡，不要过度，也不要过少。如果有任何疑问或问题，请及时咨询医生或营养师。
