五岁的宝宝正处于生长发育的黄金时期，钙是构筑骨骼和牙齿强健的重要物质，是帮助宝宝健康成长的关键。但是宝宝的身体吸收钙与成人有很大不同，因此需要注意以下几点。
1. 饮食补钙：宝宝的主食应以牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶酪、海鲜、谷类、大豆制品等为主，并且应掌握好每日的摄入量。不同的年龄阶段，宝宝需要摄入的钙量是不同的，一般来说，每天宝宝需摄入500毫克的钙。
2. 合理运动：适量的运动能够促进宝宝钙的吸收和骨骼的发育，例如游泳、爬山、骑车等，但是大量的运动反而会加重宝宝身体的负担，抑制钙的吸收。
3. 避免食品相互影响：宝宝摄入钙的同时，也要照顾到钙的吸收情况。例如，铁、锌、硒等矿物质会降低钙的吸收，因此，同时进食这些食品应注意减少含量或间隔时间。
4. 补钙药及维生素D：若宝宝在饮食方面无法摄取足够的钙，可以在医生指导下适量的补充钙剂和维生素D，以帮助宝宝的身体更好地吸收钙。
总之，家长们应该更加关注宝宝健康成长，增强对钙营养物质的认识，以到达更好的营养均衡，从而促进宝宝的健康发育。
