在宝宝14个月这个时期，婴儿开始增加进固体食品，同时也需要更多的钙来支撑宝宝的生长和发育。婴儿在这个时候需要每天摄入550毫克的钙。以下是保证宝宝摄取足够钙的建议：
1. 奶类食品：宝宝14个月之前可以喝母乳或配方奶粉，14个月之后则可以增加到一天约16-18盎司的全脂牛奶。如果宝宝对牛奶过敏或不能耐受乳糖，则可以考虑喝乳清蛋白，豆奶或植物奶。
2. 鹰嘴豆和扁豆：鹰嘴豆和扁豆是非常好的补钙食品，也是宝宝14个月以上的良好的蛋白质来源。
3. 高钙果汁：添加高钙果汁是宝宝增加钙摄入的好办法，但是婴儿不能吃柑橘类水果。应该尽量选择含有维生素D和其他营养物质的高钙果汁，如橙汁。
4. 蔬菜：叶菜、菠菜、甘蓝、花椰菜、豆芽和芹菜是良好的蔬菜来源，能为宝宝增加钙质，同时也有很多其他的营养成分。
5. 酸奶：含有钙、蛋白质和其他营养物质的酸奶是宝宝摄取钙质的好选择。
总之，保证宝宝摄取足够钙质的关键是多元化的饮食和荤素搭配，让宝宝多吃各种富钙的食物，同时也需要多晒太阳以便让宝宝获得更多的维生素D。除此之外，妈妈应该尽量避免给宝宝食用高糖和高盐食品，因为这些食品可能破坏宝宝的骨骼健康。
