16个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，补钙非常重要。钙是组成宝宝骨骼和牙齿必不可少的成分，缺乏钙会导致骨质疏松，牙齿疏松，甚至影响生长发育。那么， 16个月宝宝该如何补钙呢？
1. 提供牛奶和奶制品
牛奶是宝宝最重要的营养来源之一。16个月的宝宝可以喝全脂牛奶，并在日常饮食中增加奶酪、酸奶或其他奶制品。让宝宝每天喝2~3杯牛奶，因为牛奶中富含钙质。但要注意，不要让宝宝过量饮用牛奶，以免影响其他食物的摄入量。
2. 提供钙质丰富的食物
宝宝的日常饮食应该选用富含钙的食物，如豆腐、菜花、鱼肉、虾皮等。此外，也可以选择加入适当的钙质补充剂，但要咨询医生的建议。
3. 阳光浴
阳光是补钙的重要途径之一。让宝宝适当地晒太阳，可以有效地帮助身体合成维生素D，帮助钙吸收。
4. 科学合理的运动
适当的运动也有助于宝宝的钙吸收，并帮助骨骼强壮。可以带小宝贝去户外逛逛，玩玩球、跳跳舞等。
总之，合理营养和生活方式的指导对于宝宝的健康成长至关重要。希望爸妈们在16个月宝宝的日常护理中多加留心，做好宝宝的钙营养和运动，让宝宝更健康、更强壮！
