在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素，它能够帮助宝宝建立骨骼、牙齿，促进肌肉的发展以及维持正常的心脏、神经和血液功能。因此，在宝宝10个月左右的时候，补钙就显得格外重要。下面是一些补钙的方法：
1. 给宝宝多喝奶
每天给宝宝喝足够的奶类饮品，比如母乳、婴儿配方奶粉，都会为宝宝提供足够的钙质。
2. 食物中富含钙质
宝宝的饮食应该注重多样化，并且要尽可能地选择高钙食物。例如，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜以及杏仁等都是富含钙的食物。
3.增加维生素D的摄入
维生素D能够帮助宝宝吸收钙，因此，摄入足够的维生素D也非常重要。日常饮食中可以通过食用 fortified 食品来获得足够的维生素D，例如 fortified 酸奶、cereal 等等。
4.多在阳光下活动
宝宝 10 个月左右的时候，可以在阳光充足的地方多活动。晒太阳可以促进维生素D的合成，提高钙的吸收能力。
总之，保证宝宝的钙摄入非常重要，可以给宝宝多提供一些高钙食品，增加宝宝在阳光下的活动时间以及适当地补充维生素D，这些方法都能够帮助宝宝更加健康地成长。
