一岁的宝宝处于生长发育的关键期，钙质是支持骨骼健康成长的必需元素。虽然奶类产品是一岁宝宝的主要食物之一，但是这并不意味着孩子每天所需的钙质已经充足。因此，1岁宝宝需要进一步补充钙质。
首先，我们需要了解钙质的作用以及身体的需要量。钙质是骨骼生长的重要原料，同时还有调节神经、肌肉和心脏活动的作用。据美国儿科学会（AAP）推荐，1岁婴儿每天需要700毫克的钙质。然而，随着宝宝的年龄增长和身高增加，每天所需的钙质量也会相应增加，2-3岁儿童需要1000毫克的钙质，4-8岁儿童需要1300毫克的钙质。
其次，了解能从哪些食物中获得足够的钙。整天奶、酸奶、奶酪、豆腐、沙丁鱼、大虾、绿叶蔬菜、豆类、全麦面包以及强化饮料等食物都含有较高含量的钙质。因此，父母可以适当地为孩子选择这些食物来补充钙质。
然而，需要注意的是，除了奶类产品之外，很多食物中的钙质并不容易被身体吸收。同时，1岁宝宝每天饮食的种类和数量有限，因此不一定能够摄入足够的钙质。此外，许多宝宝从一岁开始便逐渐减少对奶类产品的接受度，因此需要寻找其他方式来补充钙质。
钙片是一种可靠的选择。钙片是一种简单易用，吸收效果也比较高的钙质来源。钙片通常会混合在饮料或食物中，可以每日根据需要给宝宝一定的钙片剂量。然而，在为宝宝选择钙片时，应该选择含有适量量维生素D的钙片，以促进身体对钙的吸收。
总的来说，钙是孩子成长发育过程中不可或缺的。虽然有些食物富含着钙，不过孩子很难在饮食中获得足够的钙。因此，父母应该注意观察宝宝的饮食情况，为其提供足够的钙质来源，并在必要的时候选择适合年龄的钙片进行补充。
