宝宝的骨骼和牙齿的健康发育需要充足的钙质，因此需要摄入足够的补钙食物。宝宝的补钙时期主要分为两个阶段。第一阶段是出生后0~6个月，这个阶段的婴儿只能靠母乳或配方奶来获取足够的营养，因为母乳和配方奶都是含有足够的钙。但如果婴儿经过医生或护士检查后发现出现佝偻病等问题，那么就需要考虑给婴儿补充钙质的奶粉。
第二阶段是从6个月开始到2岁左右，这个阶段的宝宝需要吃更多的辅食以丰富自己的营养。补钙食物包括：牛奶、酸奶、豆奶、芝士等含钙食品，在给宝宝选购含钙食品时要注意，食品的钙质含量越高，吸收利用率越好。同时，含铁的食品也要适当增加，因为铁元素可以帮助宝宝更好地吸收钙。
需要注意的是，宝宝的补钙量应该根据自己的年龄和体重来确定，过量的摄入也会对宝宝的健康造成不良影响，如引起上腹胀气、恶心、呕吐等不适症状。因此，一定要根据医生的建议来适量补钙。
总结来说，宝宝在生长发育的过程中需要适量摄入含钙的食品，以保证骨骼和牙齿的健康发育，同时，父母也要注意食品的选择和宝宝的补钙量控制，避免过度补钙给宝宝造成不必要的健康风险。
