半岁后的宝宝已经开始转换成为固体食品，而这些固体食品应包含足够的钙质。而从半岁到1岁之间，宝宝的钙需求量将会增加。在这个时期，许多家长正常情况下应该考虑为宝宝补钙。那么，半岁后宝宝补钙吃什么呢？
1. 奶制品
在这个阶段，婴儿奶粉应该是宝宝的主要钙来源之一。如果宝宝不能吃奶粉，家长应给宝宝含有钙质的乳制品，如酸奶、奶酪和鲜奶油。
2. 绿色叶菜
绿叶蔬菜是一种孕育宝宝必备的食品，除了富含维生素和微量元素，比如维生素A和叶酸外，绿叶蔬菜还强化了宝宝的钙吸收能力。一些绿色蔬菜常常是叶子厚、嫩、爽口，比如菜心、甘蓝、花椰菜、螺旋藻、菠菜等。
3. 鱼
富含钙的食品中最好的膳食纤维是鱼，例如鲑鱼和鱼肝油，这些食物非常适合宝宝的发育，但是在给宝宝食用时，要打碎鱼肉并去掉鱼骨，以避免宝宝窒息。
4. 果汁和燕麦片
根据国际钙学会发表的研究报告，加入钙质能促进儿童体内钙的吸收，所以家长可以在燕麦片、优格酸奶中加入钙片霜。
总体来看，半岁后宝宝应该多吃一些富含钙质的食物，在给宝宝应该保证食品的均衡有序，不应过度给宝宝摄入过多的钙质。
