头出汗是宝宝睡眠时常见的情况，但如果发现宝宝睡觉时头部出汗比较严重，就需要引起家长们的警惕。头部出汗可能是宝宝缺钙的一个表现。那么针对这种情况，我们该给宝宝补充什么样的钙呢？
首先需要了解的是，宝宝缺钙的原因有很多，可以是饮食中营养不均衡，也可能是生长发育过程中的需求增加，或者是其他身体内部的原因。因此，在补钙之前，最好先带宝宝去医院做一次钙离子检测，以了解宝宝的具体情况，并根据情况选择适当的补钙方式。
1. 饮食补钙
对于宝宝头部出汗比较严重的情况，家长首先应该检查宝宝的饮食，是否摄入了足够的钙。可以通过饮食来摄取丰富的钙质，如牛奶、酸奶等乳制品，芝士、鱼、虾等海产品，豆制品，蔬菜、水果等。
2. 补钙制剂
如果宝宝的饮食中不能满足所需的钙，或者宝宝有睡觉头部出汗的情况，即使饮食已经得到了改善，也可能需要额外的钙补充。 在这种情况下，可以给宝宝口服补钙制剂，如含钙片、儿童钙粉等。
3. 日常运动
除了饮食和补钙制剂外，宝宝日常的运动量也非常重要，因为运动可以促进钙的吸收和利用，加速骨骼生长。如果宝宝长时间坐着或缺乏运动，就会导致钙的吸收不良，影响宝宝的骨骼发育。
总之，宝宝睡觉头出汗是个比较常见的现象，但如果情况严重就需要引起家长们的注意。应该做好饮食检查，补充足够的钙质，并适当增加日常的运动量。如果宝宝的补钙有一段时间了，仍有厉害的头部出汗，建议及时带宝宝到医院做进一步检查，以寻找问题的原因和解决方法。
